自己动手作:鸡胸肉+时蔬 pan fried chicken breast meat with vegetables

这也是一道简易和快速料理。可以吃的饱，又蛋白质丰富。(话说，最近我家老爷骑脚车运动量大，需要补充一下)。

先说材料吧。
鸡胸肉腌一腌(今天用bbq steak seasonings,rosemary herbs)。冰箱里有什么蔬菜，就拿一点，切一切。

 

接下来就先下锅把鸡胸煎一下，我用的是ceramic pan, 用一点点的油煎熟。

然后，记得不要洗锅(煎肉的肉汁，和全部的flavor,都在那个汁里边)，蔬菜大概炒一下，就可以了。(我的原则是蔬菜不用，也不可以炒太熟)。

 

最后，上桌吃吃看。