隔夜燕麦罐.制作方法 overnight oatmeal

隔夜燕麦罐 ,故名思义，就是把麦片浸隔夜，第二天才享用。这是非常营养的早餐，也不用花太多时间。提倡大家加入 #罐罐家族，是要鼓励大家吃早餐，以很少的时间，预备营养又好吃的早餐。而且使用再循环玻璃瓶制作，算是加点环保意识，也让整个食物更好看。

隔夜燕麦罐，基本上由三个部分组成: base (麦片，奇异籽)，liquid (牛奶/豆奶/果汁), topping (新鲜水果，干的水果)。

传统做法:把一份的麦片(和一茶匙奇异籽)，加一份的牛奶，放进罐子里，然后放冰箱隔夜，第二天早上加入切小片/块水果，就可以吃了。

懒惰人做法:tonight把全部的材料加在一起，放在罐子里，然后放在冰箱(不是冷冻库哦),tomorrow直接送进嘴巴，或者直接带去上班。

温馨提醒:
材料的分量多少，凭你自己喜欢，基本上是1/3麦片，1/3牛奶，1/3水果。如果你喜欢比较浓稠的麦片，牛奶放少点。
牛奶不用加热，用室温或冰的即可，麦片浸泡隔夜后就会软。
有些水果不适加入一起隔夜，橙/橘子类的就是，会有点苦。
有些人不适合早上起身吃冷的东西，建议放室温半小时以上再吃，免得肚子不舒服。